健康・美容

バランスボール2 筋力アップで体づくり!

自宅で簡単にできるバランスボール。座るだけで体幹を鍛えることができるメソッドをご紹介。テレビを見ながらのながらエクササイズもできるので、手軽に楽しめますよ。

バランスボール2 筋力アップで体づくり!

3月末まで

「ヨガマット」と「体力メンテナンス協会オリジナルCD」を抽選で2名様にプレゼント。

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バランスボール2 筋力アップで体づくり!

次回放送:2月19日(月) 19:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/1 (木)17:30
  • 2/4 (日)08:00
  • 2/7 (水)19:30
  • 2/8 (木)08:00
  • 2/10 (土)18:30
  • 2/11 (日)13:30
  • 2/13 (火)08:30
  • 2/14 (水)13:00
  • 2/15 (木)19:00
  • 2/19 (月)19:30
  • 2/20 (火)11:00
  • 2/23 (金)07:30
  • 2/24 (土)14:30
  • 2/27 (火)13:30
  • 2/28 (水)06:30

バランスボール1 体幹を鍛える!

自宅で簡単にできるバランスボール。座るだけで体幹を鍛えることができるメソッドをご紹介。テレビを見ながらのながらエクササイズもできるので、手軽に楽しめますよ。

バランスボール1 体幹を鍛える!

2月末まで

「バランスボール」と「体力メンテナンス協会オリジナルCD」を抽選で2名様にプレゼント。

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バランスボール1 体幹を鍛える!

次回放送:2月19日(月) 19:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/1 (木)17:00
  • 2/2 (金)12:00
  • 2/3 (土)08:00
  • 2/6 (火)19:30
  • 2/7 (水)08:00
  • 2/10 (土)18:00
  • 2/11 (日)13:00
  • 2/12 (月)08:30
  • 2/13 (火)13:00
  • 2/14 (水)19:00
  • 2/19 (月)19:00
  • 2/22 (木)07:30
  • 2/24 (土)14:00
  • 2/26 (月)13:30
  • 2/27 (火)06:30

今日から始める!椅子ヨガ

「明日の友」の人気連載「頑張りすぎない あきらめない 毎日のヨガ」から誕生した「椅子ヨガ」が登場。ヨガ初心者や膝・腰を痛めて運動を控えている方にもおすすめ!

椅子ヨガが掲載されている「明日の友」など婦人之友社の情報はこちらをご覧ください。

婦人之友社

今日から始める!椅子ヨガ

2月末まで

オリジナルクリアファイルと雑誌明日の友2冊(セティ先生と脳科学者加藤俊徳先生との座談会掲載号と最新号)を抽選で5名様にプレゼント。

応募フォームへ

今日から始める!椅子ヨガ

次回放送:2月25日(日) 10:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/1 (木)12:00
  • 2/2 (金)09:00
  • 2/4 (日)06:00
  • 2/8 (木)12:00
  • 2/10 (土)14:30
  • 2/11 (日)07:00
  • 2/12 (月)13:00
  • 2/14 (水)18:00
  • 2/16 (金)11:00
  • 2/17 (土)13:30
  • 2/18 (日)06:00
  • 2/25 (日)10:30

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~上半身

運動が苦手な人も必見!2日に1回、しかも、たった6秒思いっきり力を入れるだけの筋トレを紹介。著名人も通う美容サロンのメソッドでウエストや二の腕をシェイプアップ。

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~上半身

次回放送:2月22日(木) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/2 (金)06:30
  • 2/12 (月)26:30
  • 2/14 (水)08:30
  • 2/16 (金)12:00
  • 2/22 (木)26:30
  • 2/26 (月)09:00

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~下半身

運動が苦手な人も必見!2日に1回、しかも、たった6秒思いっきり力を入れるだけの筋トレを紹介。著名人も通う美容サロンのメソッドで、下半身のシェイプアップを目指す。

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~下半身

次回放送:2月23日(金) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/3 (土)06:30
  • 2/13 (火)03:00
  • 2/14 (水)09:00
  • 2/23 (金)03:00
  • 2/26 (月)09:30

進藤学のオチョダイエットエクササイズ1

アルゼンチンタンゴ講師の肩書きを持つ俳優・進藤学が提唱するオチョダイエット。腰や足や腕を8の字に動かし、腰をねじることで、腰回りのインナーマッスルを鍛えます。

進藤学のオチョダイエットエクササイズ1

次回放送:2月19日(月) 07:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/4 (日)26:30
  • 2/5 (月)07:30
  • 2/19 (月)07:30
  • 2/20 (火)26:30
  • 2/21 (水)09:30
  • 2/23 (金)12:00

進藤学のオチョダイエットエクササイズ2

器具も使わず、場所もとらず、食事制限もない。誰でも簡単にできるアルゼンチンタンゴから生まれた“オチョ”で、くびれ、美尻、美脚を目指します。講師は俳優・進藤学。

進藤学のオチョダイエットエクササイズ2

次回放送:2月19日(月) 08:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/5 (月)03:00
  • 2/6 (火)07:30
  • 2/19 (月)08:00
  • 2/21 (水)03:00
  • 2/22 (木)09:30

チョンダヨンのモムチャンバンドDiet1

チョン・ダヨンが独自に開発したツールエクササイズプログラム「モムチャンバンドダイエット」をご紹介!女性らしい理想の美しいボディを目指しましょう。前編は上半身編。

チョンダヨンのモムチャンバンドDiet1

次回放送:2月20日(火) 06:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/6 (火)26:30
  • 2/9 (金)12:00
  • 2/11 (日)08:30
  • 2/14 (水)26:30
  • 2/17 (土)07:30
  • 2/20 (火)06:00
  • 2/26 (月)26:30

チョンダヨンのモムチャンバンドDiet2

チョン・ダヨンが独自に開発したツールエクササイズプログラム「モムチャンバンドダイエット」をご紹介!女性らしい理想の美しいボディを目指しましょう。後編は下半身編。

チョンダヨンのモムチャンバンドDiet2

次回放送:2月21日(水) 06:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/7 (水)03:00
  • 2/11 (日)09:00
  • 2/15 (木)03:00
  • 2/18 (日)07:30
  • 2/21 (水)06:00
  • 2/27 (火)03:00

究極のくびれを作るオリジナルメソッド!

スタイルを美しく見せるにはトータルバランスが大事という観点から考案された「スーパーバランスダイエット」を、ナガセサエコがレクチャー。究極のくびれもこれで手中に!

究極のくびれを作るオリジナルメソッド!

次回放送:2月28日(水) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/8 (木)26:30
  • 2/9 (金)06:30
  • 2/13 (火)06:30
  • 2/18 (日)26:30
  • 2/28 (水)26:30

脚と背中の究極エクササイズ!

数多くのモデルやタレントから絶大な信頼を寄せている「スーパーバランスダイエット」講師・ナガセ サエコが、背中の引き締めと、脚のむくみの取り方をレクチャー。

脚と背中の究極エクササイズ!

次回放送:2月19日(月) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 2/9 (金)03:00
  • 2/10 (土)06:30
  • 2/14 (水)06:30
  • 2/19 (月)03:00