健康・美容

ヒモトレ入門

「ヒモ一本でカラダが変わる!」と話題の"ヒモトレ"。ヒモトレのコンセプトと基本的な使い方を、ヒモトレ考案者の小関勲先生をナビゲーターに迎えて紹介。

番組で紹介した「ヒモトレ入門」はこちらで購入できます。

日貿出版社

ヒモトレ入門

1月末まで

小関勲著「ヒモトレ入門」(日貿出版社)を抽選で2名様にプレゼント。

応募フォームへ

ヒモトレ入門

次回放送:12月15日(金) 09:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/1 (金)13:00
  • 12/6 (水)19:00
  • 12/7 (木)07:30
  • 12/10 (日)17:00
  • 12/11 (月)06:00
  • 12/15 (金)09:30
  • 12/16 (土)14:00
  • 12/17 (日)18:00
  • 12/20 (水)19:30
  • 12/21 (木)11:00
  • 12/23 (土)08:30
  • 12/26 (火)13:30
  • 12/27 (水)08:00
  • 12/29 (金)06:30
  • 12/31 (日)13:00

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですらっと美脚
~イルミネートボディ・ダイエット

現役モデルがレクチャーする、メリハリと同時にスラリと引き締まった美しいカラダへのメソッド。今回はすらっとした美脚を手に入れるためのストレッチと筋トレ法を紹介。

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですらっと美脚<br>~イルミネートボディ・ダイエット

次回放送:12月18日(月) 11:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/1 (金)12:00
  • 12/6 (水)12:00
  • 12/11 (月)09:30
  • 12/13 (水)03:00
  • 12/18 (月)11:30
  • 12/25 (月)03:00

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですっきりお腹
~イルミネートボディ・ダイエット

現役モデルがレクチャーする、メリハリと同時にスラリと引き締まった美しいカラダへのメソッド。柔軟性を養うストレッチと抗重力を鍛える筋トレをメインに実践します。

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですっきりお腹<br>~イルミネートボディ・ダイエット

次回放送:12月18日(月) 11:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/5 (火)12:00
  • 12/8 (金)12:00
  • 12/11 (月)09:00
  • 12/12 (火)26:30
  • 12/18 (月)11:00
  • 12/24 (日)26:30

ダイエット王子・小山圭介の美トレ1~美ボディ編

1万人以上に心・食・体の全ての側面からダイエット指導を行ってきた「ダイエット王子」こと小山圭介氏が登場。美ボディに導くためのメソッドをエクササイズと共に紹介。

ダイエット王子・小山圭介の美トレ1~美ボディ編

次回放送:12月20日(水) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/6 (水)09:30
  • 12/10 (日)26:30
  • 12/13 (水)09:30
  • 12/20 (水)26:30
  • 12/29 (金)12:00

ダイエット王子・小山圭介の美トレ2~美脚編

1万人以上に心・食・体の全ての側面からダイエット指導を行ってきた「ダイエット王子」こと小山圭介氏が登場。美脚に導くためのメソッドをエクササイズと共に紹介。

ダイエット王子・小山圭介の美トレ2~美脚編

次回放送:12月21日(木) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/4 (月)07:30
  • 12/7 (木)09:30
  • 12/11 (月)03:00
  • 12/13 (水)10:00
  • 12/21 (木)03:00

間々田佳子の顔ヨガで小顔&印象アップ

表情筋を伸ばしたり、縮めたり刺激する顔ヨガのメソッドを紹介。弾力のある柔らかい筋肉ができてたるみを軽減。1回10秒、1週間で10歳の若返りも目指せるかも。

間々田佳子の顔ヨガで小顔&印象アップ

次回放送:12月15日(金) 12:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/6 (水)26:30
  • 12/7 (木)06:30
  • 12/15 (金)12:00
  • 12/18 (月)26:30
  • 12/20 (水)11:00
  • 12/28 (木)26:30

間々田佳子の顔ヨガでシワ&たるみ上げ

表情筋を伸ばしたり、縮めたりと刺激する顔ヨガのメソットを紹介。ゆっくり、丁寧なレッスンを通じてむくみや横ジワ、ほうれい線をすっきり解消。若返りを目指しましょう。

間々田佳子の顔ヨガでシワ&たるみ上げ

次回放送:12月19日(火) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/4 (月)09:30
  • 12/7 (木)03:00
  • 12/8 (金)06:30
  • 12/19 (火)03:00
  • 12/20 (水)11:30
  • 12/29 (金)03:00

セントラルスポーツTV 格闘技系エクササイズファイトアタックBEAT1

セントラルスポーツオリジナルプログラム『ファイトアタック』。ボクシングやテコンドー、空手等、格闘技の動きを取入れ、音楽にあわせて体を動かす新しいエクササイズ。

セントラルスポーツTV 格闘技系エクササイズファイトアタックBEAT1

次回放送:12月14日(木) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/2 (土)07:30
  • 12/4 (月)26:30
  • 12/14 (木)26:30
  • 12/22 (金)12:00
  • 12/23 (土)11:30
  • 12/26 (火)26:30

セントラルスポーツTV 格闘技系エクササイズファイトアタックBEAT2

ボクシングや空手、テコンドーといった格闘技の動きは、体幹部を強化したり、ウエストやお腹まわりを引き締めたり。その組み合わせで、音楽に合わてエクササイズします。

セントラルスポーツTV 格闘技系エクササイズファイトアタックBEAT2

次回放送:12月15日(金) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 12/3 (日)07:30
  • 12/5 (火)03:00
  • 12/9 (土)12:00
  • 12/15 (金)03:00
  • 12/24 (日)11:30
  • 12/27 (水)03:00