健康・美容

今日から始める!椅子ヨガ

「明日の友」の人気連載「頑張りすぎない あきらめない 毎日のヨガ」から誕生した「椅子ヨガ」が登場。ヨガ初心者や膝・腰を痛めて運動を控えている方にもおすすめ!

今日から始める!椅子ヨガ

次回放送:6月23日(土) 13:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/1 (金)12:00
  • 6/2 (土)14:30
  • 6/4 (月)10:30
  • 6/6 (水)07:30
  • 6/7 (木)17:30
  • 6/11 (月)12:00
  • 6/12 (火)09:00
  • 6/16 (土)06:00
  • 6/19 (火)17:00
  • 6/20 (水)08:00
  • 6/22 (金)09:00
  • 6/23 (土)13:00
  • 6/24 (日)10:00
  • 6/26 (火)06:00
  • 6/30 (土)10:30

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~上半身

運動が苦手な人も必見!2日に1回、しかも、たった6秒思いっきり力を入れるだけの筋トレを紹介。著名人も通う美容サロンのメソッドでウエストや二の腕をシェイプアップ。

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~上半身

次回放送:6月25日(月) 13:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/1 (金)07:30
  • 6/3 (日)26:30
  • 6/5 (火)06:30
  • 6/8 (金)12:00
  • 6/18 (月)26:30
  • 6/25 (月)13:00
  • 6/28 (木)11:00

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~下半身

運動が苦手な人も必見!2日に1回、しかも、たった6秒思いっきり力を入れるだけの筋トレを紹介。著名人も通う美容サロンのメソッドで、下半身のシェイプアップを目指す。

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~下半身

次回放送:6月24日(日) 12:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/1 (金)08:00
  • 6/4 (月)03:00
  • 6/6 (水)06:30
  • 6/19 (火)03:00
  • 6/24 (日)12:00
  • 6/25 (月)13:30
  • 6/29 (金)11:00

進藤学のオチョダイエットエクササイズ1

アルゼンチンタンゴ講師の肩書きを持つ俳優・進藤学が提唱するオチョダイエット。腰や足や腕を8の字に動かし、腰をねじることで、腰回りのインナーマッスルを鍛えます。

進藤学のオチョダイエットエクササイズ1

放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/1 (金)13:00
  • 6/4 (月)07:30
  • 6/5 (火)26:30
  • 6/13 (水)06:30
  • 6/15 (金)12:00
  • 6/20 (水)26:30
  • 6/21 (木)11:00

進藤学のオチョダイエットエクササイズ2

器具も使わず、場所もとらず、食事制限もない。誰でも簡単にできるアルゼンチンタンゴから生まれた"オチョ"で、くびれ、美尻、美脚を目指します。講師は俳優・進藤学。

進藤学のオチョダイエットエクササイズ2

放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/1 (金)13:30
  • 6/4 (月)08:00
  • 6/6 (水)03:00
  • 6/14 (木)06:30
  • 6/21 (木)03:00
  • 6/22 (金)11:00

杉谷知香のベリーダンスエクササイズ1

ベリーダンサーとして活躍するだけでなく、キレイなBODYを目指すエクササイズ開発を手がけている杉谷知香によるオリジナルメソッド。前編は下半身編です。

杉谷知香のベリーダンスエクササイズ1

次回放送:6月24日(日) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/7 (木)26:30
  • 6/15 (金)10:30
  • 6/16 (土)08:00
  • 6/21 (木)13:00
  • 6/22 (金)12:00
  • 6/24 (日)26:30
  • 6/28 (木)06:00

杉谷知香のベリーダンスエクササイズ2

ベリーダンサーとして活躍するだけでなく、キレイなBODYを目指すエクササイズ開発を手がけている杉谷知香によるオリジナルメソッド。後編は全身編です。

杉谷知香のベリーダンスエクササイズ2

次回放送:6月25日(月) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/8 (金)03:00
  • 6/15 (金)11:00
  • 6/16 (土)08:30
  • 6/21 (木)13:30
  • 6/25 (月)03:00
  • 6/29 (金)06:00

チョン・ダヨン モムチャンSダンス1

チョン・ダヨンの新エクササイズ「モムチャンSダンス」を徹底解剖!気になる部位ごとに、一つ一つ丁寧に解説。メリハリのあるSラインとセクシーなボディ作りにトライ!

チョン・ダヨン モムチャンSダンス1

次回放送:6月25日(月) 11:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/5 (火)09:30
  • 6/11 (月)26:30
  • 6/15 (金)13:00
  • 6/19 (火)08:00
  • 6/25 (月)11:30
  • 6/28 (木)26:30
  • 6/29 (金)12:00

チョン・ダヨン モムチャンSダンス2

チョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラム「モムチャンSダンス 下半身編」。気になる部位ごとにできるので、セクシーなボディづくりにトライしよう!

チョン・ダヨン モムチャンSダンス2

次回放送:6月29日(金) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/6 (水)09:30
  • 6/12 (火)03:00
  • 6/15 (金)13:30
  • 6/19 (火)08:30
  • 6/29 (金)03:00

ボディシェイプ 長坂靖子のながら美トレ◆上半身

毎日の生活の中でヤセぐせをつけたい!忙しい主婦やOLさんに人気の簡単に「○○しながら・・・」できる、"ながらエクササイズ"を紹介!今回は二の腕などの上半身編。

ボディシェイプ 長坂靖子のながら美トレ◆上半身

次回放送:6月27日(水) 08:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/2 (土)10:30
  • 6/6 (水)13:00
  • 6/10 (日)07:30
  • 6/14 (木)26:30
  • 6/27 (水)08:00

ボディシェイプ 長坂靖子のながら美トレ◆下半身

誰でも簡単にできる「ながらエクササイズ」でヤセ体質を作る!下半身編の今回は、骨盤・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首などに効果的なエクササイズ指南。講師:長坂靖子

ボディシェイプ 長坂靖子のながら美トレ◆下半身

次回放送:6月27日(水) 08:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 6/3 (日)10:30
  • 6/6 (水)13:30
  • 6/10 (日)08:00
  • 6/15 (金)03:00
  • 6/27 (水)08:30