健康・美容

杉谷知香のベリーダンス基礎講座

ベリーダンスのゆっくりなめらかな動作はコア・マッスル(深層筋肉)の筋力アップに役立ちます。今回は基本姿勢と簡単ながら効果のあるポーズを杉谷知香さんに習います。

杉谷知香のベリーダンス基礎講座

12月末まで

BELLYLADY「ベリーダンスヒップスカーフ」を抽選で3名様にプレゼント。

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杉谷知香のベリーダンス基礎講座

次回放送:11月18日(日) 19:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/8 (木)17:30
  • 11/9 (金)12:00
  • 11/13 (火)14:30
  • 11/14 (水)17:30
  • 11/16 (金)11:00
  • 11/18 (日)19:30
  • 11/19 (月)13:00
  • 11/21 (水)17:00
  • 11/23 (金)11:30
  • 11/24 (土)09:30
  • 11/29 (木)21:00

1回5分で老けない体!ゴリラスクワット2

1回5分程度、息切れもせず、鼻呼吸で上質な筋肉が手に入る!?ゴリラスクワットの後編。一つひとつの動作に動物の名前を付けて、なじみやすく、わかりやすく説明します!

1回5分で老けない体!ゴリラスクワット2

11月末まで

スケッチャーズシューズ(女性用)を抽選で3名様にプレゼント。※この応募フォーム下部の「ご意見・ご感想の欄」に23cm、24cm、25cmのいずれかのサイズを記入してください。

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1回5分で老けない体!ゴリラスクワット2

次回放送:11月18日(日) 09:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/2 (金)12:00
  • 11/4 (日)08:30
  • 11/5 (月)17:00
  • 11/6 (火)13:30
  • 11/9 (金)10:30
  • 11/10 (土)12:00
  • 11/12 (月)10:30
  • 11/14 (水)14:30
  • 11/15 (木)17:30
  • 11/18 (日)09:30
  • 11/20 (火)09:00
  • 11/21 (水)11:00
  • 11/22 (木)17:00
  • 11/26 (月)14:30
  • 11/30 (金)14:30

J:COMテレビ/J:COMチャンネル

セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂1~筋トレ腹筋を鍛える

ハードな有酸素運動による脂肪燃焼とボディメイクのための筋力トレーニングを約3分間ずつ交互に行う、高強度のトレーニング。男性は割れた腹筋、女性は くびれを目指す。

セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂1~筋トレ腹筋を鍛える

次回放送:11月21日(水) 13:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/7 (水)14:30
  • 11/8 (木)21:30
  • 11/9 (金)26:00
  • 11/12 (月)11:00
  • 11/14 (水)25:30
  • 11/21 (水)13:30
  • 11/24 (土)12:00
  • 11/27 (火)03:30
  • 11/27 (火)10:00

セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂2~筋トレ体を引締める

人間の基礎運動能力を高める要素を取り入れた、自重で行う『高強度インターバルトレーニング』。ボディウェイトが負荷なので、機能的な体作りができカロリー消費量も高い。

セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂2~筋トレ体を引締める

次回放送:11月22日(木) 13:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/8 (木)14:30
  • 11/9 (金)22:30
  • 11/10 (土)26:00
  • 11/13 (火)11:00
  • 11/15 (木)25:30
  • 11/22 (木)13:00
  • 11/25 (日)12:00
  • 11/27 (火)04:00
  • 11/28 (水)10:00

間々田佳子の顔ヨガでシワ&たるみ上げ

表情筋を伸ばしたり、縮めたりと刺激する顔ヨガのメソットを紹介。ゆっくり、丁寧なレッスンを通じてむくみや横ジワ、ほうれい線をすっきり解消。若返りを目指しましょう。

間々田佳子の顔ヨガでシワ&たるみ上げ

次回放送:11月21日(水) 19:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/2 (金)14:30
  • 11/3 (土)06:30
  • 11/6 (火)14:30
  • 11/7 (水)06:30
  • 11/8 (木)12:00
  • 11/14 (水)21:30
  • 11/21 (水)19:00
  • 11/28 (水)07:30
  • 11/29 (木)12:00
  • 11/30 (金)19:30

間々田佳子の顔ヨガで小顔&印象アップ

表情筋を伸ばしたり、縮めたり刺激する顔ヨガのメソッドを紹介。弾力のある柔らかい筋肉ができてたるみを軽減。1回10秒、1週間で10歳の若返りも目指せるかも。

間々田佳子の顔ヨガで小顔&印象アップ

次回放送:11月19日(月) 08:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/1 (木)14:30
  • 11/7 (水)12:00
  • 11/13 (火)21:00
  • 11/19 (月)08:30
  • 11/20 (火)19:00
  • 11/23 (金)26:30
  • 11/24 (土)21:00
  • 11/28 (水)17:30
  • 11/30 (金)12:00

元タカラジェンヌが教える!なりきりタカラジェンヌ

元タカラジェンヌの初嶺麿代先生が魅力あふれるショーシーンの振りをポイントごとにレクチャー。非日常を味わい、タカラジェンヌになりきって舞いましょう。

元タカラジェンヌが教える!なりきりタカラジェンヌ

次回放送:11月18日(日) 13:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/2 (金)10:30
  • 11/4 (日)18:30
  • 11/10 (土)14:30
  • 11/14 (水)11:00
  • 11/17 (土)08:30
  • 11/18 (日)13:00
  • 11/22 (木)26:30
  • 11/26 (月)06:30
  • 11/27 (火)13:30
  • 11/29 (木)24:30

元タカラジェンヌが教えるストレッチ&美姿勢ウォーク

タカラジェンヌの魅力、それは特別な教育を受けてきた女性だけが身にまとうことができる「品格」です。元タカラジェンヌの東三智先生が美しい姿勢で歩くコツを教えます。

元タカラジェンヌが教えるストレッチ&美姿勢ウォーク

次回放送:11月17日(土) 13:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/1 (木)10:30
  • 11/3 (土)18:30
  • 11/9 (金)14:30
  • 11/16 (金)12:00
  • 11/17 (土)13:00
  • 11/21 (水)26:30
  • 11/26 (月)13:30
  • 11/27 (火)06:30
  • 11/28 (水)24:30

自宅でできる!トランポリンエクササイズ1

ミニサイズのトランポリンの上で体を動かす、リズムシェイプトランポリンエクササイズを紹介。床で行うレッスンにくらべて消費量も高く、足への負担も軽い!今回は基礎編。

自宅でできる!トランポリンエクササイズ1

次回放送:11月19日(月) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/5 (月)10:30
  • 11/12 (月)08:00
  • 11/14 (水)13:00
  • 11/16 (金)26:30
  • 11/19 (月)26:30
  • 11/21 (水)03:30
  • 11/21 (水)14:30
  • 11/23 (金)12:00
  • 11/27 (火)14:30

自宅でできる!トランポリンエクササイズ2

ミニサイズのトランポリンの上で体を動かす、リズムシェイプトランポリンエクササイズを紹介。床で行うレッスンにくらべて消費量も高く、足への負担も軽い!今回は応用編。

自宅でできる!トランポリンエクササイズ2

次回放送:11月17日(土) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 11/7 (水)11:30
  • 11/13 (火)08:00
  • 11/15 (木)13:00
  • 11/17 (土)26:30
  • 11/20 (火)03:00
  • 11/21 (水)04:00
  • 11/22 (木)14:30
  • 11/28 (水)14:30