健康・美容

今日から始める美脚ヨガ

ヨガで美脚を目指しませんか?モデル・タレントをしながらスタジオ講師も務める安藤絵里菜さんが「美脚」をつくる「とっておきのポーズ」を教えます。

今日から始める美脚ヨガ

8月末まで

YogaWorksのヨガブロック1個(色は選べません)を抽選で3名様にプレゼント。

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今日から始める美脚ヨガ

次回放送:7月24日(火) 13:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/1 (日)17:00
  • 7/2 (月)08:30
  • 7/5 (木)17:00
  • 7/6 (金)12:00
  • 7/9 (月)17:30
  • 7/11 (水)13:00
  • 7/14 (土)09:00
  • 7/16 (月)09:30
  • 7/17 (火)22:30
  • 7/18 (水)17:00
  • 7/24 (火)13:30
  • 7/25 (水)14:30
  • 7/26 (木)10:00
  • 7/30 (月)13:00
  • 7/31 (火)17:00

元タカラジェンヌが教えるストレッチ&美姿勢ウォーク

タカラジェンヌの魅力、それは特別な教育を受けてきた女性だけが身にまとうことができる「品格」です。元タカラジェンヌの東三智先生が美しい姿勢で歩くコツを教えます。

元タカラジェンヌが教えるストレッチ&美姿勢ウォーク

放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/2 (月)09:30
  • 7/17 (火)25:30
  • 7/20 (金)12:00
  • 7/23 (月)17:00

元タカラジェンヌが教える!なりきりタカラジェンヌ

元タカラジェンヌの初嶺麿代先生が魅力あふれるショーシーンの振りをポイントごとにレクチャー。非日常を味わい、タカラジェンヌになりきって舞いましょう。

元タカラジェンヌが教える!なりきりタカラジェンヌ

次回放送:7月27日(金) 09:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/15 (日)09:00
  • 7/17 (火)26:00
  • 7/23 (月)17:30
  • 7/27 (金)09:00

兼子ただしの『ドSストレッチング1』

ドSワールドで話題の兼子ただしのオリジナルメソッド。姿勢が良くなるS-レッチングと体を引き締めるSレッチングモーション。美しい姿勢を手に入れ、くびれを作ろう!

兼子ただしの『ドSストレッチング1』

次回放送:7月28日(土) 11:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/5 (木)26:30
  • 7/7 (土)11:30
  • 7/21 (土)25:30
  • 7/22 (日)18:00
  • 7/28 (土)11:30

兼子ただしの『ドSストレッチング2』

ドSカリスマトレーナーの兼子ただしが紹介するS-レッチングの後編。背骨の自然湾曲をきれいなS字に形成し、美姿勢とくびれを手に入れるという究極のストレッチを紹介。

兼子ただしの『ドSストレッチング2』

次回放送:7月29日(日) 11:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/6 (金)03:00
  • 7/8 (日)11:30
  • 7/21 (土)26:00
  • 7/22 (日)18:30
  • 7/29 (日)11:30

セントラルスポーツTV ヒップホップ系エクササイズ ダンスZERO1

前編はヒップホップの基本のリズムをベースに簡単なダンスの動きで、楽しく適度にカラダを動かします。メリハリのあるボディラインを作る際に効果的なエクササイズです。

セントラルスポーツTV ヒップホップ系エクササイズ ダンスZERO1

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  • 放送日時
  • 7/16 (月)17:00
  • 7/19 (木)26:30
  • 7/21 (土)11:30

セントラルスポーツTV ヒップホップ系エクササイズ ダンスZERO2

後編は前編の基本のリズムにバックビートを意識した16ビートの反復した動きを取り入れることで、ダンスの基本的な動きが身につき、シェイプアップにも役立ちます。

セントラルスポーツTV ヒップホップ系エクササイズ ダンスZERO2

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  • 放送日時
  • 7/16 (月)17:30
  • 7/20 (金)03:00
  • 7/22 (日)11:30

セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂1~筋トレ腹筋を鍛える

ハードな有酸素運動による脂肪燃焼とボディメイクのための筋力トレーニングを約3分間ずつ交互に行う、高強度のトレーニング。男性は割れた腹筋、女性は くびれを目指す。

セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂1~筋トレ腹筋を鍛える

次回放送:7月24日(火) 24:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/3 (火)24:00
  • 7/5 (木)10:30
  • 7/9 (月)24:30
  • 7/10 (火)10:30
  • 7/14 (土)11:30
  • 7/18 (水)24:00
  • 7/19 (木)10:00
  • 7/24 (火)24:00
  • 7/25 (水)10:00
  • 7/27 (金)12:00

セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂2~筋トレ体を引締める

人間の基礎運動能力を高める要素を取り入れた、自重で行う『高強度インターバルトレーニング』。ボディウェイトが負荷なので、機能的な体作りができカロリー消費量も高い。

セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂2~筋トレ体を引締める

次回放送:7月24日(火) 24:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/3 (火)24:30
  • 7/4 (水)10:30
  • 7/15 (日)11:30
  • 7/18 (水)24:30
  • 7/19 (木)10:30
  • 7/24 (火)24:30
  • 7/25 (水)10:30
  • 7/27 (金)21:30
  • 7/28 (土)08:30

SHIHOのキレイの秘密「おうちヨガ」1

女性から幅広い支持を得るトップモデルSHIHOが登場。美しいボディと心をキープし続けるため、実践しているヨガメソッド「おうちヨガ」をポーズや呼吸法とともに解説。

SHIHOのキレイの秘密「おうちヨガ」1

次回放送:7月24日(火) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/8 (日)25:30
  • 7/13 (金)12:00
  • 7/24 (火)26:30
  • 7/25 (水)17:00
  • 7/28 (土)07:30

SHIHOのキレイの秘密「おうちヨガ」2

女性から幅広い支持を得るトップモデルSHIHOが登場。美しいボディと心をキープするため、実践しているヨガメソッドを披露。2では座りのポーズ、寝のポーズを紹介。

SHIHOのキレイの秘密「おうちヨガ」2

次回放送:7月25日(水) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/8 (日)26:00
  • 7/9 (月)11:00
  • 7/25 (水)03:00
  • 7/26 (木)17:00
  • 7/29 (日)07:30

美ボディ・ボクシングエクササイズ1~上半身編

ボクシングの動きをベースに様々な運動効果を盛り込み、飽きずに長続きできるよう構成されたフィットネスプログラム。実践して美ボディを目指そう!今回は上半身編。

美ボディ・ボクシングエクササイズ1~上半身編

次回放送:7月26日(木) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/7 (土)09:00
  • 7/10 (火)26:30
  • 7/21 (土)07:00
  • 7/26 (木)26:30
  • 7/30 (月)08:00

美ボディ・ボクシングエクササイズ2~下半身編

ボクシングの動きをベースに様々な運動効果を盛り込み、飽きずに長続きできるよう構成されたフィットネスプログラム。実践して美ボディを目指そう!今回は下半身編。

美ボディ・ボクシングエクササイズ2~下半身編

次回放送:7月27日(金) 03:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/8 (日)09:00
  • 7/11 (水)03:00
  • 7/22 (日)07:00
  • 7/27 (金)03:00
  • 7/30 (月)08:30

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですっきりお腹~イルミネートボディ・ダイエット

現役モデルがレクチャーする、メリハリと同時にスラリと引き締まった美しいカラダへのメソッド。柔軟性を養うストレッチと抗重力を鍛える筋トレをメインに実践します。

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですっきりお腹~イルミネートボディ・ダイエット

次回放送:7月30日(月) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/8 (日)07:30
  • 7/12 (木)25:30
  • 7/23 (月)09:00
  • 7/30 (月)26:30

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですらっと美脚~イルミネートボディ・ダイエット

現役モデルがレクチャーする、メリハリと同時にスラリと引き締まった美しいカラダへのメソッド。今回はすらっとした美脚を手に入れるためのストレッチと筋トレ法を紹介。

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですらっと美脚~イルミネートボディ・ダイエット

次回放送:7月27日(金) 24:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/12 (木)26:00
  • 7/23 (月)08:30
  • 7/27 (金)24:30
  • 7/31 (火)03:00

自宅でできる!トランポリンエクササイズ1

ミニサイズのトランポリンの上で体を動かす、リズムシェイプトランポリンエクササイズを紹介。床で行うレッスンにくらべて消費量も高く、足への負担も軽い!今回は基礎編。

自宅でできる!トランポリンエクササイズ1

次回放送:7月26日(木) 08:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/11 (水)08:30
  • 7/15 (日)25:30
  • 7/16 (月)06:30
  • 7/21 (土)09:00
  • 7/26 (木)08:00

自宅でできる!トランポリンエクササイズ2

ミニサイズのトランポリンの上で体を動かす、リズムシェイプトランポリンエクササイズを紹介。床で行うレッスンにくらべて消費量も高く、足への負担も軽い!今回は応用編。

自宅でできる!トランポリンエクササイズ2

次回放送:7月27日(金) 08:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 7/12 (木)08:30
  • 7/15 (日)26:00
  • 7/17 (火)06:30
  • 7/22 (日)09:00
  • 7/27 (金)08:00