ボディシェイプ 今回の美しくなるテーマ ナガセサエコのバランスDiet2 脚と背中
エクササイズDVDプレゼント
「ナガセサエコのSuper Slim Diet」DVDを抽選で3名様にプレゼント。
数多くのモデルやタレントから絶大な信頼を寄せている「スーパーバランスダイエット」講師・ナガセ サエコが、背中の引き締めと、脚のむくみの取り方をレクチャー。
肩甲骨をほぐし代謝機能と運動効果をアップさせたり、リンパの流れをスッキリさせて下半身の悩みを解消したりと、今回も見どころたっぷり。リラックスした状態で試してみてください。
主な番組内容
※基本姿勢と呼吸法は「ナガセサエコのバランスDiet1 下腹」でも紹介しています。
- 基本姿勢・呼吸法
- キレイな背中とバストアップに効果大
- バックビューティストレッチ
- 二の腕のたるみと脇腹のぜい肉解消
- スロウブレスストレッチ
- デコルテラインと背中をキレイに若々しく
- バードストレッチ
- むくんだ脚をスッキリ
- ワンレッグストレッチ
- 【特集】スーパーバランスダイエットとは？
- 腹筋・背中・二の腕をシェイプアップ
- アームズアップエクササイズ
- 背中・脚をタップリエクササイズ
- コアシェイプエクササイズ
- リズムアップエクササイズ
- むくんだ脚もスッキリ美脚に
- たるんだ脚をメリハリ美脚に
- リズムアップエクサササイズVer.2
エクササイズを行ううえで大事なポイントが2つあります。1つは「姿勢」、もう1つは「呼吸法」です。
スーパーバランスダイエットは、エクササイズに加え、姿勢、呼吸、ストレッチ、ボディケア、ファッション、ヘアスタイル、入浴などあらゆる面からアプローチする総合的なダイエット法です。
朝忙しい場合はムリをせず、昼食をしっかりとることを提唱しているそう。本人も「ご飯を中心に野菜を多く摂るようにしている」とか。
強く押すと効くイメージがありますが、優しくさするように流してあげることが大切といえます。
詳しくは番組で！
バランスダイエットの先生/ビューティーデザイナー ナガセサエコさん
エクササイズ・ボディケア・ライフスタイル・メンタルケア等をトータルにアドバイスするビューティーデザイナー。タレントやモデルのアドバイザーとして信頼を得る、ボディシェイプのエキスパート。
番組からステキなプレゼント！
「ナガセサエコのSuper Slim Diet」DVDを
抽選で3名様にプレゼント。
