ボディシェイプ 今回の美しくなるテーマ ナガセサエコのバランスDiet2 脚と背中

エクササイズDVDプレゼント

「ナガセサエコのSuper Slim Diet」DVDを抽選で3名様にプレゼント。

3月末まで応募フォームへ(別ウィンドウで開きます)

 

 

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数多くのモデルやタレントから絶大な信頼を寄せている「スーパーバランスダイエット」講師・ナガセ サエコが、背中の引き締めと、脚のむくみの取り方をレクチャー。
肩甲骨をほぐし代謝機能と運動効果をアップさせたり、リンパの流れをスッキリさせて下半身の悩みを解消したりと、今回も見どころたっぷり。リラックスした状態で試してみてください。

ナガセサエコのバランスDiet1 下腹


主な番組内容

※基本姿勢と呼吸法は「ナガセサエコのバランスDiet1 下腹」でも紹介しています。

基本姿勢・呼吸法
キレイな背中とバストアップに効果大
バックビューティストレッチ
二の腕のたるみと脇腹のぜい肉解消
スロウブレスストレッチ
デコルテラインと背中をキレイに若々しく
バードストレッチ
むくんだ脚をスッキリ
ワンレッグストレッチ
【特集】スーパーバランスダイエットとは?
腹筋・背中・二の腕をシェイプアップ
アームズアップエクササイズ
背中・脚をタップリエクササイズ
コアシェイプエクササイズ
リズムアップエクササイズ
むくんだ脚もスッキリ美脚に
たるんだ脚をメリハリ美脚に
リズムアップエクサササイズVer.2

エクササイズを行ううえで大事なポイントが2つあります。1つは「姿勢」、もう1つは「呼吸法」です。

スーパーバランスダイエットは、エクササイズに加え、姿勢、呼吸、ストレッチ、ボディケア、ファッション、ヘアスタイル、入浴などあらゆる面からアプローチする総合的なダイエット法です。

食事

朝忙しい場合はムリをせず、昼食をしっかりとることを提唱しているそう。本人も「ご飯を中心に野菜を多く摂るようにしている」とか。

マッサージ

強く押すと効くイメージがありますが、優しくさするように流してあげることが大切といえます。

詳しくは番組で!

バランスダイエットの先生/ビューティーデザイナー ナガセサエコさん

エクササイズ・ボディケア・ライフスタイル・メンタルケア等をトータルにアドバイスするビューティーデザイナー。タレントやモデルのアドバイザーとして信頼を得る、ボディシェイプのエキスパート。

番組からステキなプレゼント!

3月末まで

「ナガセサエコのSuper Slim Diet」DVDを
抽選で3名様にプレゼント。

応募フォームへ(別ウィンドウで開きます)