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毎日の生活の中でヤセぐせをつけたい!忙しい主婦やOLさんに人気の簡単に「○○しながら・・・」できる、“ながらエクササイズ”を紹介!今回はヒップ、太ももなどの下半身を中心にエクササイズを紹介します。
ながらエクササイズの講師 長坂 靖子(ながさかやすこ)
16歳でミス日本に選出され、モデル活動を開始。その後、ウォーキング
インストラクターの資格取得し、現在代表を務める「日本ウォーキングセラピスト協会」は関東を中心に60か所以上の教室を展開。
姿勢や立ち居振る舞いなど多方面から美を追求した「トータルビューティ」をプロデュースする、美貌の伝道師です。
- ながらエクササイズって?
- 多くの女性は美しい自分でありたいと願っていますが、ダイエットをする 時間がない、続けられないと怠けてしまう人が多いはず。
そんな悩みを解消すべく、家にいながら簡単に運動ができる、まさに○○しながらできるトレーニング法なのです。
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歩幅、距離、速度がポイント!

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キュッと引き締まる!

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気軽にできる!

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内ももを意識!

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無理せず出来る範囲で大丈夫!

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むくみを解消!



