健康・美容

心も体も美しく!骨盤ペルヴィス

ペルヴィスとは骨盤を中心に全身を調整する整体のこと。この番組では、正しい姿勢、自力発汗での脂肪燃焼を、ボディワークプロデューサーのkyoさんが紹介します。

心も体も美しく!骨盤ペルヴィス

2月末まで

kyo著『いつまでも美しくいたければ 女は骨盤を立てなさい』を抽選で3名様にプレゼント。

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心も体も美しく!骨盤ペルヴィス

次回放送:1月24日(木) 14:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/1 (火)14:30
  • 1/4 (金)12:00
  • 1/5 (土)13:30
  • 1/8 (火)12:00
  • 1/10 (木)14:30
  • 1/13 (日)21:30
  • 1/14 (月)14:30
  • 1/16 (水)10:00
  • 1/19 (土)13:00
  • 1/20 (日)09:30
  • 1/22 (火)10:30
  • 1/24 (木)14:30
  • 1/26 (土)21:00
  • 1/28 (月)14:30
  • 1/31 (木)11:30

杉谷知香のベリーダンス応用講座

応用編は「サーキットベリー」。10分程度の曲に合わせて基本的な動きを続けて実践!新陳代謝を高めて美しいボディラインを手に入れましょう。講師は杉谷知香さん。

杉谷知香のベリーダンス応用講座

1月末まで

MILLANA「ヒップスカーフ」を抽選で3名様にプレゼント。

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杉谷知香のベリーダンス応用講座

次回放送:1月26日(土) 10:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/2 (水)14:30
  • 1/3 (木)18:00
  • 1/4 (金)13:30
  • 1/6 (日)09:00
  • 1/7 (月)11:00
  • 1/11 (金)12:00
  • 1/12 (土)19:00
  • 1/15 (火)11:30
  • 1/18 (金)10:00
  • 1/19 (土)12:00
  • 1/21 (月)17:00
  • 1/23 (水)12:00
  • 1/26 (土)10:30
  • 1/29 (火)11:00
  • 1/31 (木)13:00

自宅でできる!トランポリンエクササイズ1

ミニサイズのトランポリンの上で体を動かす、リズムシェイプトランポリンエクササイズを紹介。床で行うレッスンにくらべて消費量も高く、足への負担も軽い!今回は基礎編。

自宅でできる!トランポリンエクササイズ1

次回放送:1月28日(月) 10:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/2 (水)24:30
  • 1/3 (木)06:30
  • 1/14 (月)26:00
  • 1/18 (金)07:30
  • 1/22 (火)11:00
  • 1/24 (木)07:30
  • 1/28 (月)10:00
  • 1/30 (水)18:30

自宅でできる!トランポリンエクササイズ2

ミニサイズのトランポリンの上で体を動かす、リズムシェイプトランポリンエクササイズを紹介。床で行うレッスンにくらべて消費量も高く、足への負担も軽い!今回は応用編。

自宅でできる!トランポリンエクササイズ2

次回放送:1月25日(金) 07:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/3 (木)24:30
  • 1/4 (金)06:30
  • 1/15 (火)26:00
  • 1/19 (土)07:30
  • 1/23 (水)11:00
  • 1/25 (金)07:30
  • 1/29 (火)10:00
  • 1/31 (木)18:30

セントラルスポーツTV 体幹を鍛えるピラティスヨガ

ヨガとピラティスを融合させたセントラルスポーツオリジナルプログラム。体幹を鍛え筋肉のバランスと姿勢を整え、体の軸を安定させることでしなやかな身体づくりを目指す。

セントラルスポーツTV 体幹を鍛えるピラティスヨガ

次回放送:1月25日(金) 09:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/2 (水)08:00
  • 1/3 (木)11:30
  • 1/9 (水)13:00
  • 1/10 (木)18:00
  • 1/14 (月)04:00
  • 1/17 (木)06:30
  • 1/19 (土)24:30
  • 1/22 (火)14:30
  • 1/23 (水)24:00
  • 1/25 (金)09:30
  • 1/31 (木)06:30

セントラルスポーツTV カラダをしなやかにするフィールヨガ

ハタヨガをベースにアレンジしたプログラムです。普段、なかなか意識できないインナーマッスルを鍛え、体の内側から絞って、しなやかで綺麗なボディーラインを目指しましょう。

セントラルスポーツTV カラダをしなやかにするフィールヨガ

次回放送:1月28日(月) 06:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/1 (火)08:00
  • 1/2 (水)10:30
  • 1/8 (火)03:30
  • 1/8 (火)18:00
  • 1/9 (水)12:00
  • 1/10 (木)06:30
  • 1/14 (月)19:30
  • 1/16 (水)06:30
  • 1/18 (金)24:30
  • 1/22 (火)24:30
  • 1/24 (木)11:00
  • 1/28 (月)06:30

セントラルスポーツTV ヒップホップ系エクササイズ ダンスZERO1

前編はヒップホップの基本のリズムをベースに簡単なダンスの動きで、楽しく適度にカラダを動かします。メリハリのあるボディラインを作る際に効果的なエクササイズです。

セントラルスポーツTV ヒップホップ系エクササイズ ダンスZERO1

次回放送:1月25日(金) 12:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/3 (木)08:30
  • 1/8 (火)09:00
  • 1/14 (月)07:30
  • 1/16 (水)25:30
  • 1/22 (火)03:30
  • 1/23 (水)09:30
  • 1/25 (金)12:00
  • 1/28 (月)24:30

セントラルスポーツTV ヒップホップ系エクササイズ ダンスZERO2

後編は前編の基本のリズムにバックビートを意識した16ビートの反復した動きを取り入れることで、ダンスの基本的な動きが身につき、シェイプアップにも役立ちます。

セントラルスポーツTV ヒップホップ系エクササイズ ダンスZERO2

次回放送:1月29日(火) 24:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/4 (金)08:30
  • 1/9 (水)09:00
  • 1/15 (火)07:30
  • 1/16 (水)18:00
  • 1/17 (木)25:30
  • 1/23 (水)03:30
  • 1/24 (木)09:30
  • 1/29 (火)24:30

ボディシェイプ 長坂靖子のながら美トレ◆上半身

毎日の生活の中でヤセぐせをつけたい!忙しい主婦やOLさんに人気の簡単に「○○しながら・・・」できる、“ながらエクササイズ”を紹介!今回は二の腕などの上半身編。

ボディシェイプ 長坂靖子のながら美トレ◆上半身

次回放送:1月24日(木) 18:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/9 (水)24:30
  • 1/10 (木)08:00
  • 1/14 (月)24:00
  • 1/16 (水)08:30
  • 1/17 (木)11:00
  • 1/18 (金)12:00
  • 1/22 (火)08:00
  • 1/24 (木)18:30
  • 1/30 (水)09:30

ボディシェイプ 長坂靖子のながら美トレ◆下半身

誰でも簡単にできる「ながらエクササイズ」でヤセ体質を作る!下半身編の今回は、骨盤・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首などに効果的なエクササイズ指南。講師:長坂靖子

ボディシェイプ 長坂靖子のながら美トレ◆下半身

次回放送:1月25日(金) 18:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 1/10 (木)24:30
  • 1/11 (金)08:00
  • 1/15 (火)24:00
  • 1/17 (木)08:30
  • 1/18 (金)11:00
  • 1/23 (水)08:00
  • 1/25 (金)18:30
  • 1/31 (木)09:30