セントラルスポーツTV 究極ボディメイク体錬魂2~筋トレ体を引締める

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人間の基礎運動能力を高める要素を取り入れた、ボディウェイトで行う『高強度インターバルトレーニング』(HIIT)です。自分の体重(ボディウェイト)を負荷とするので、強度を自分で調節することができます。また、全身をコントロールしながら次々と異なる種目の運動を行うため、機能的な体づくりができ、かつカロリー消費量も高く大変効率の良いプログラムです。

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