2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~上半身

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~上半身

この番組をシェアする

今までどんなダイエットに挑戦してもなかなか結果を出せなかった人、運動が苦手、時間がない人必見!たった6秒思いっきり力を入れるだけで、ウエスト引き締めに効果のあるエクササイズを紹介。 6秒筋トレは、筋肉を動かすことなく、一定の負荷をかけていく「アイソメトリックス」という筋トレを基本とした「静的トレーニング」で、2~3日に1回でOK!今回はウエストや二の腕のシェイプアップを紹介します。出演:境貴子

健康・美容の番組一覧