1回5分で老けない体!ゴリラスクワット1

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たった5分!息切れ無し!鼻呼吸で上質な筋肉が手に入るとしたら・・・ゴリラ・スクワットは、運動初心者でも正しいフォームで行うことで、「筋肉貯金」の効果が十分に発揮できる効率の良い運動です。足の裏、首、胸、背中の筋肉まで使うので、鍛えられる筋肉は、大腿四頭筋以外に8種類以上も!番組を見て、自身の筋肉量を知り、レッスンしてみましょう!出演:講師 渡辺めぐみ

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