健康・美容

骨盤ストレッチでくびれボディ

骨盤調整プログラム、ビューティ・ペルヴィスで筋膜をほぐし、美しいボディラインを目指そう!ボディワークプロデューサーを招き、攻めのボディラインを教わります。

骨盤ストレッチでくびれボディ

3月末まで

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骨盤ストレッチでくびれボディ

次回放送:3月21日(木) 11:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/1 (金)14:30
  • 3/2 (土)10:30
  • 3/5 (火)11:00
  • 3/8 (金)12:00
  • 3/10 (日)08:30
  • 3/11 (月)12:00
  • 3/13 (水)11:30
  • 3/14 (木)13:30
  • 3/16 (土)14:30
  • 3/19 (火)11:30
  • 3/21 (木)11:00
  • 3/24 (日)13:00
  • 3/25 (月)11:00
  • 3/27 (水)12:00
  • 3/30 (土)14:30

J:COMテレビ/J:COMチャンネル

1回5分で老けない体!ゴリラスクワット1

1回5分程度、息切れもせず、鼻呼吸で上質な筋肉が手に入る!?このゴリラ・スクワットは、運動初心者でも正しいフォームで行うことで、8種類以上の筋肉が鍛えられます!

1回5分で老けない体!ゴリラスクワット1

次回放送:3月21日(木) 06:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/5 (火)24:00
  • 3/11 (月)18:30
  • 3/12 (火)13:00
  • 3/15 (金)12:00
  • 3/18 (月)22:30
  • 3/21 (木)06:30
  • 3/23 (土)04:00
  • 3/25 (月)24:30
  • 3/28 (木)04:00

1回5分で老けない体!ゴリラスクワット2

1回5分程度、息切れもせず、鼻呼吸で上質な筋肉が手に入る!?ゴリラスクワットの後編。一つひとつの動作に動物の名前を付けて、なじみやすく、わかりやすく説明します!

1回5分で老けない体!ゴリラスクワット2

次回放送:3月22日(金) 06:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/6 (水)24:00
  • 3/12 (火)18:30
  • 3/13 (水)13:00
  • 3/19 (火)22:30
  • 3/22 (金)06:30
  • 3/24 (日)04:00
  • 3/26 (火)24:30
  • 3/29 (金)04:00
  • 3/29 (金)14:30

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~上半身

運動が苦手な人も必見!2日に1回、しかも、たった6秒思いっきり力を入れるだけの筋トレを紹介。著名人も通う美容サロンのメソッドでウエストや二の腕をシェイプアップ。

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~上半身

次回放送:3月20日(水) 12:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/1 (金)08:30
  • 3/8 (金)25:30
  • 3/14 (木)06:00
  • 3/15 (金)21:30
  • 3/17 (日)03:30
  • 3/20 (水)12:00
  • 3/22 (金)12:00
  • 3/25 (月)13:30
  • 3/28 (木)24:00

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~下半身

運動が苦手な人も必見!2日に1回、しかも、たった6秒思いっきり力を入れるだけの筋トレを紹介。著名人も通う美容サロンのメソッドで、下半身のシェイプアップを目指す。

2日に1回でOK!簡単6秒筋トレ~下半身

次回放送:3月23日(土) 12:00 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/2 (土)08:30
  • 3/10 (日)22:30
  • 3/13 (水)17:00
  • 3/15 (金)06:00
  • 3/16 (土)21:30
  • 3/18 (月)03:30
  • 3/23 (土)12:00
  • 3/26 (火)13:30

SHIHOのキレイの秘密「おうちヨガ」1

女性から幅広い支持を得るトップモデルSHIHOが登場。美しいボディと心をキープし続けるため、実践しているヨガメソッド「おうちヨガ」をポーズや呼吸法とともに解説。

SHIHOのキレイの秘密「おうちヨガ」1

次回放送:3月23日(土) 19:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/2 (土)20:30
  • 3/4 (月)11:00
  • 3/11 (月)14:30
  • 3/12 (火)08:00
  • 3/15 (金)24:30
  • 3/19 (火)04:00
  • 3/23 (土)19:30
  • 3/25 (月)14:30
  • 3/26 (火)22:30
  • 3/29 (金)12:00

SHIHOのキレイの秘密「おうちヨガ」2

女性から幅広い支持を得るトップモデルSHIHOが登場。美しいボディと心をキープするため、実践しているヨガメソッドを披露。2では座りのポーズ、寝のポーズを紹介。

SHIHOのキレイの秘密「おうちヨガ」2

次回放送:3月24日(日) 19:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/7 (木)24:30
  • 3/9 (土)20:00
  • 3/12 (火)14:30
  • 3/13 (水)08:00
  • 3/16 (土)25:30
  • 3/24 (日)19:30
  • 3/26 (火)04:00
  • 3/27 (水)19:30

兼子ただしの『ドSストレッチング1』

ドSワールドで話題の兼子ただしのオリジナルメソッド。姿勢が良くなるS-レッチングと体を引き締めるSレッチングモーション。美しい姿勢を手に入れ、くびれを作ろう!

兼子ただしの『ドSストレッチング1』

次回放送:3月21日(木) 13:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/2 (土)03:00
  • 3/4 (月)06:30
  • 3/7 (木)03:30
  • 3/11 (月)20:30
  • 3/14 (木)04:00
  • 3/21 (木)13:30
  • 3/25 (月)19:00
  • 3/26 (火)20:00

兼子ただしの『ドSストレッチング2』

ドSカリスマトレーナーの兼子ただしが紹介するS-レッチングの後編。背骨の自然湾曲をきれいなS字に形成し、美姿勢とくびれを手に入れるという究極のストレッチを紹介。

兼子ただしの『ドSストレッチング2』

次回放送:3月22日(金) 13:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/3 (日)03:00
  • 3/5 (火)06:30
  • 3/8 (金)03:30
  • 3/11 (月)21:00
  • 3/15 (金)04:00
  • 3/18 (月)11:00
  • 3/22 (金)13:30

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですっきりお腹 ~イルミネートボディ・ダイエット

現役モデルがレクチャーする、メリハリと同時にスラリと引き締まった美しいカラダへのメソッド。柔軟性を養うストレッチと抗重力を鍛える筋トレをメインに実践します。

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですっきりお腹
~イルミネートボディ・ダイエット

次回放送:3月26日(火) 26:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/4 (月)26:30
  • 3/6 (水)11:30
  • 3/9 (土)06:30
  • 3/12 (火)04:00
  • 3/18 (月)24:00
  • 3/26 (火)26:30
  • 3/28 (木)17:00
  • 3/31 (日)24:00

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですらっと美脚~イルミネートボディ・ダイエット

現役モデルがレクチャーする、メリハリと同時にスラリと引き締まった美しいカラダへのメソッド。今回はすらっとした美脚を手に入れるためのストレッチと筋トレ法を紹介。

魅せる!柔軟と抗重力筋トレですらっと美脚~イルミネートボディ・ダイエット

次回放送:3月21日(木) 22:30 〜放送日時を見る

  • 放送日時
  • 3/7 (木)11:30
  • 3/10 (日)04:00
  • 3/10 (日)06:30
  • 3/19 (火)24:00
  • 3/21 (木)22:30
  • 3/27 (水)24:30
  • 3/28 (木)13:00